Ищу фитнес/спорт зал (я начинающий)

[Psihun]

Ищу не дорогой фитнес с тренером, сам я начинающий, еще не разу не ходи в спорт зал, вес не большой, примерно 65-70кг, желание убрать пузо, накачать руки и отвлечься от алкоголя и никотина (бросаю).

[просто]

на спиртзавод иди, там щас сезонных нанимают, и подкачаешься и бабла заплатят

[Psihun]

Да мне бы желательно что бы был тренер, а то я слышал что если просто качаться то это будит долго, нудно и возможно даже не накачаюсь, а так тренер подберет индивидуальные занятия, тем более спирт завод )))) это тоже самое что попросить наркомана сохранить травку ))))))

[Buch]

на спиртзавод иди, там щас сезонных нанимают, и подкачаешься и бабла заплатят

С непривычки, кроме болезней позвоночника, ничего хорошего он там не получит.

[>hrf]

Да мне бы желательно что бы был тренер, а то я слышал что если просто качаться то это будит долго, нудно и возможно даже не накачаюсь, а так тренер подберет индивидуальные занятия, тем более спирт завод )))) это тоже самое что попросить наркомана сохранить травку ))))))

Тебе стероиды получается нужны?

В спортзале без них, ты результата в ближайшие 4месяца, зрительно не увидишь. По крайней мере - не те результаты которые ты описываешь.
А вот с анаболиками - через пару месяцев, видимое увеличение рельефа,  и бонус - проблема с головой, печенью и почками.

[Psihun]

Не нужны мне стероиды и анаболики, я говорю про 2 года в качалке и про 5-7 лет. Просто с тренером это будит не 5 лет а с тренером года 2

[>hrf]

Не нужны мне стероиды и анаболики, я говорю про 2 года в качалке и про 5-7 лет. Просто с тренером это будит не 5 лет а с тренером года 2

  тренер за тебя будет заниматься? 

в самой бюджетной качалке, занятия с тренером стоили 300р., персональная тренировка с тренером - 1500р.

[Kuzmich]

на спиртзавод иди, там щас сезонных нанимают, и подкачаешься и бабла заплатят

С непривычки, кроме болезней позвоночника, ничего хорошего он там не получит.

Если всё делать по уму, то никаких проблем не будет. Что касается тренера, то он не сделает тебя качком БЫСТРЕЕ, он поможет добиться более-менее вменяемого результата БЕЗОПАСНО для твоего здоровья. Вообще на эту тему очень много литературы, так что программу занятий вполне можно составить самому. Если новичок, то однозначно начинать с базовых упражнений, делая основной упор на ноги. Не прокачаешь ноги - не прокачаешь ничего. Главное в спорте правильное питание и много отдыха. Ну и регулярные тренировки само собой. Никого не слушай, задумал - иди, сейчас по моему в Гэлекси скидки.

[glason]

Залы которые пробовала: Гэлекси и Прайм-фитнесс. Тренеры нравятся в обоих залах. В Прайме больше направлений, кроссфит тот же и на красоту, и на выносливость. В Гэлекси отличный упор на результат визуальный, там тренеры и постоянные клиенты часто участвуют в конкурсах.  Советовать сложно, надо пройтись по залам, поговорить и найти "своего" тренера, слушаться его во всем и потеть под штангой.

[Buch]

Можно влезу. Может тут кто опытный есть, если коленные суставы проблемные (врожденный вывих надколенников, 3 операции в детстве) какие можно "безопасно" упражнения на ноги делать?

[Kuzmich]

Не претендую на звание профи, но сталкивался с этим. При больных коленях не допускаются осевые и ударные нагрузки (про беговую дорожку можно забыть). Допускаются упражнения на горизонтальном велосипеде, эллипсе и горизонтальный жим ногами. Если нет болевых ощущений, то можно сгибание/разгибание ног на тренажере.

[Buch]

Не претендую на звание профи, но сталкивался с этим. При больных коленях не допускаются осевые и ударные нагрузки (про беговую дорожку можно забыть). Допускаются упражнения на горизонтальном велосипеде, эллипсе и горизонтальный жим ногами. Если нет болевых ощущений, то можно сгибание/разгибание ног на тренажере.

Спасибо.

[namales]

Ахаха,еб...ться тут спецы ахаха.про оноболеги и колени с велотренажером доставило) кому помощь реально нужна грамотного специалиста,в лс господа)

[Mаdкот]

Зал лучше тот что ближе к дому. Чтобы накачать руки - приседай. Вообще упор на базовую тройку жим становая присед. Тренер не всегда бывает хорошим спецом, и невсегда рекомендует то что надо... Но для начала неплохо имеенно с тренером... А так все придется делать самому. Убрать пузо лучше сразу(сжигать жир и наращивать мышцы одновременно  - невозможно) За 2 - 3 года без тренера у тебя уйдет тысяч 200... если нехочется чтобы эта сумма намного выросла - ешь яйца в смятку по 6шт.... Анаболики в основном АС - это одно вещество тестостерон либо такой как твой собственный, либо модифицированный. Профи спортсмен употребляет порой до 1 грамма в день и так всю карьеру а потом и до конца жизни. Любителю достаточно 1грамм в неделю в течении 3 месяцев. Вывод можно сделать и самому. Химичить пока жим не дошел до 140, я не вижу большого смысла

[L.E.V.]

Залы которые пробовала: Гэлекси и Прайм-фитнесс. Тренеры нравятся в обоих залах. В Прайме больше направлений, кроссфит тот же и на красоту, и на выносливость. В Гэлекси отличный упор на результат визуальный, там тренеры и постоянные клиенты часто участвуют в конкурсах.  Советовать сложно, надо пройтись по залам, поговорить и найти "своего" тренера, слушаться его во всем и потеть под штангой.

пришлите свою фотографию. сюда или мне в личку.
хочу увидеть результаты

[glason]

пришлите свою фотографию. сюда или мне в личку.
хочу увидеть результаты

Ах, ЛЕВ ) С какой целью?