Липецкие форумы
25 Июня 2017, 08:11:59 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Ищу фитнес/спорт зал (я начинающий)  (Прочитано 5127 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Psihun
Новичок
*

Рейтинг: -3
Offline Offline

Сообщений: 14


Просмотр профиля
« : 15 Августа 2014, 11:41:03 »

Ищу не дорогой фитнес с тренером, сам я начинающий, еще не разу не ходи в спорт зал, вес не большой, примерно 65-70кг, желание убрать пузо, накачать руки и отвлечься от алкоголя и никотина (бросаю).
Записан
просто
Заслуженный
****

Рейтинг: -361
Offline Offline

Сообщений: 854


Просмотр профиля
« Ответ #1 : 17 Августа 2014, 18:56:08 »

на спиртзавод иди, там щас сезонных нанимают, и подкачаешься и бабла заплатят
Записан
Psihun
Новичок
*

Рейтинг: -3
Offline Offline

Сообщений: 14


Просмотр профиля
« Ответ #2 : 18 Августа 2014, 09:45:20 »

Да мне бы желательно что бы был тренер, а то я слышал что если просто качаться то это будит долго, нудно и возможно даже не накачаюсь, а так тренер подберет индивидуальные занятия, тем более спирт завод )))) это тоже самое что попросить наркомана сохранить травку ))))))
Записан
Buch
Постоялец
**

Рейтинг: 111
Offline Offline

Сообщений: 148


Просмотр профиля WWW
« Ответ #3 : 18 Августа 2014, 10:20:55 »

на спиртзавод иди, там щас сезонных нанимают, и подкачаешься и бабла заплатят
С непривычки, кроме болезней позвоночника, ничего хорошего он там не получит.
Записан

Аднахк
Завсегдатай
***

Рейтинг: -347
Offline Offline

Сообщений: 407



Просмотр профиля
« Ответ #4 : 18 Августа 2014, 10:56:05 »

Да мне бы желательно что бы был тренер, а то я слышал что если просто качаться то это будит долго, нудно и возможно даже не накачаюсь, а так тренер подберет индивидуальные занятия, тем более спирт завод )))) это тоже самое что попросить наркомана сохранить травку ))))))

Тебе стероиды получается нужны?

В спортзале без них, ты результата в ближайшие 4месяца, зрительно не увидишь. По крайней мере - не те результаты которые ты описываешь.
А вот с анаболиками - через пару месяцев, видимое увеличение рельефа,  и бонус - проблема с головой, печенью и почками.
Записан
Psihun
Новичок
*

Рейтинг: -3
Offline Offline

Сообщений: 14


Просмотр профиля
« Ответ #5 : 18 Августа 2014, 11:29:18 »

Не нужны мне стероиды и анаболики, я говорю про 2 года в качалке и про 5-7 лет. Просто с тренером это будит не 5 лет а с тренером года 2
Записан
Аднахк
Завсегдатай
***

Рейтинг: -347
Offline Offline

Сообщений: 407



Просмотр профиля
« Ответ #6 : 18 Августа 2014, 12:47:52 »

Не нужны мне стероиды и анаболики, я говорю про 2 года в качалке и про 5-7 лет. Просто с тренером это будит не 5 лет а с тренером года 2
  Смеющийся Смеющийся Смеющийся Смеющийся тренер за тебя будет заниматься?  Смеющийся Смеющийся Смеющийся Смеющийся

в самой бюджетной качалке, занятия с тренером стоили 300р., персональная тренировка с тренером - 1500р.
Записан
Kuzmich
Завсегдатай
***

Рейтинг: 9
Offline Offline

Сообщений: 295



Просмотр профиля
« Ответ #7 : 19 Августа 2014, 08:19:09 »

на спиртзавод иди, там щас сезонных нанимают, и подкачаешься и бабла заплатят
С непривычки, кроме болезней позвоночника, ничего хорошего он там не получит.

Если всё делать по уму, то никаких проблем не будет. Что касается тренера, то он не сделает тебя качком БЫСТРЕЕ, он поможет добиться более-менее вменяемого результата БЕЗОПАСНО для твоего здоровья. Вообще на эту тему очень много литературы, так что программу занятий вполне можно составить самому. Если новичок, то однозначно начинать с базовых упражнений, делая основной упор на ноги. Не прокачаешь ноги - не прокачаешь ничего. Главное в спорте правильное питание и много отдыха. Ну и регулярные тренировки само собой. Никого не слушай, задумал - иди, сейчас по моему в Гэлекси скидки.
Записан
glason
Новичок
*

Рейтинг: -2
Offline Offline

Сообщений: 47


Просмотр профиля
« Ответ #8 : 19 Августа 2014, 09:15:04 »

Залы которые пробовала: Гэлекси и Прайм-фитнесс. Тренеры нравятся в обоих залах. В Прайме больше направлений, кроссфит тот же и на красоту, и на выносливость. В Гэлекси отличный упор на результат визуальный, там тренеры и постоянные клиенты часто участвуют в конкурсах.  Советовать сложно, надо пройтись по залам, поговорить и найти "своего" тренера, слушаться его во всем и потеть под штангой.
Записан
Buch
Постоялец
**

Рейтинг: 111
Offline Offline

Сообщений: 148


Просмотр профиля WWW
« Ответ #9 : 19 Августа 2014, 09:33:37 »

Можно влезу. Может тут кто опытный есть, если коленные суставы проблемные (врожденный вывих надколенников, 3 операции в детстве) какие можно "безопасно" упражнения на ноги делать?
Записан

Kuzmich
Завсегдатай
***

Рейтинг: 9
Offline Offline

Сообщений: 295



Просмотр профиля
« Ответ #10 : 19 Августа 2014, 11:36:30 »

Не претендую на звание профи, но сталкивался с этим. При больных коленях не допускаются осевые и ударные нагрузки (про беговую дорожку можно забыть). Допускаются упражнения на горизонтальном велосипеде, эллипсе и горизонтальный жим ногами. Если нет болевых ощущений, то можно сгибание/разгибание ног на тренажере.
Записан
Buch
Постоялец
**

Рейтинг: 111
Offline Offline

Сообщений: 148


Просмотр профиля WWW
« Ответ #11 : 19 Августа 2014, 15:04:45 »

Не претендую на звание профи, но сталкивался с этим. При больных коленях не допускаются осевые и ударные нагрузки (про беговую дорожку можно забыть). Допускаются упражнения на горизонтальном велосипеде, эллипсе и горизонтальный жим ногами. Если нет болевых ощущений, то можно сгибание/разгибание ног на тренажере.
Спасибо.
Записан

namales
Новичок
*

Рейтинг: -36
Offline Offline

Сообщений: 17


Просмотр профиля
« Ответ #12 : 24 Августа 2014, 05:17:01 »

Ахаха,еб...ться тут спецы ахаха.про оноболеги и колени с велотренажером доставило) кому помощь реально нужна грамотного специалиста,в лс господа)
Записан
Mаdкот
Заслуженный
****

Рейтинг: -222
Offline Offline

Сообщений: 636



Просмотр профиля
« Ответ #13 : 24 Августа 2014, 07:01:53 »

Зал лучше тот что ближе к дому. Чтобы накачать руки - приседай. Вообще упор на базовую тройку жим становая присед. Тренер не всегда бывает хорошим спецом, и невсегда рекомендует то что надо... Но для начала неплохо имеенно с тренером... А так все придется делать самому. Убрать пузо лучше сразу(сжигать жир и наращивать мышцы одновременно  - невозможно) За 2 - 3 года без тренера у тебя уйдет тысяч 200... если нехочется чтобы эта сумма намного выросла - ешь яйца в смятку по 6шт.... Анаболики в основном АС - это одно вещество тестостерон либо такой как твой собственный, либо модифицированный. Профи спортсмен употребляет порой до 1 грамма в день и так всю карьеру а потом и до конца жизни. Любителю достаточно 1грамм в неделю в течении 3 месяцев. Вывод можно сделать и самому. Химичить пока жим не дошел до 140, я не вижу большого смысла
Записан

мда
L.E.V.
Зарегистрированный
Живет на форуме
*

Рейтинг: -5
Offline Offline

Сообщений: 4740



Просмотр профиля
« Ответ #14 : 01 Сентября 2014, 21:35:49 »

Залы которые пробовала: Гэлекси и Прайм-фитнесс. Тренеры нравятся в обоих залах. В Прайме больше направлений, кроссфит тот же и на красоту, и на выносливость. В Гэлекси отличный упор на результат визуальный, там тренеры и постоянные клиенты часто участвуют в конкурсах.  Советовать сложно, надо пройтись по залам, поговорить и найти "своего" тренера, слушаться его во всем и потеть под штангой.
пришлите свою фотографию. сюда или мне в личку.
хочу увидеть результаты
Записан

Владимир Владимирович Путин, почему в Германии, ваши сидели в печах, а в России вы в верхах?
glason
Новичок
*

Рейтинг: -2
Offline Offline

Сообщений: 47


Просмотр профиля
« Ответ #15 : 02 Сентября 2014, 20:35:31 »

пришлите свою фотографию. сюда или мне в личку.
хочу увидеть результаты

Ах, ЛЕВ ) С какой целью?
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006, Simple Machines
Minerva Theme | The Simple Machines Forum Directory