Липецкие форумы
22 Сентября 2019, 21:31:39 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
Страниц: 1 2 3 [4] 5 6 7   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Бодибиллдинг  (Прочитано 109180 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Сулико
Гость
« Ответ #90 : 01 Марта 2007, 22:08:33 »

А зачем так далеко?
На 19-ом что, нет качалок?
Записан
GRiB
Заслуженный
****

Рейтинг: 18
Offline Offline

Сообщений: 700



Просмотр профиля
« Ответ #91 : 01 Марта 2007, 22:09:07 »

Цитата: "Сулико"
А зачем так далеко?
На 19-ом что, нет качалок?

в палитехе есть ..но  говорят там аЦЦтой ...  Крутой  :arrow:
Записан
L.E.V.
Зарегистрированный
Живет на форуме
*

Рейтинг: -10
Offline Offline

Сообщений: 4185



Просмотр профиля
« Ответ #92 : 01 Марта 2007, 22:12:51 »

Цитата: "GRiB"
Цитата: "Сулико"
до - опасно.

да аж ппц ... кто те такую чушь сказал ? бла лична йа пока до соколадаезжаю у мя все уже переварено ...не наю ..если кто-то живет под боком с качалкой то есть всеравно надо но не так плотна...проста йа по се сужу ...ведь пока с 19 до сокола даедишь .... :arrow:

переваривается? ты же мне говорил что сил нет Веселый
Аааа,значит видишь,у тебя уже не набитый желудок Веселый
Записан

Владимир Владимирович Путин, почему в Германии, ваши сидели в печах, а в России вы в верхах?
GRiB
Заслуженный
****

Рейтинг: 18
Offline Offline

Сообщений: 700



Просмотр профиля
« Ответ #93 : 01 Марта 2007, 22:13:46 »

Цитата: "L.E.V."
Цитата: "GRiB"
Цитата: "Сулико"
до - опасно.

да аж ппц ... кто те такую чушь сказал ? бла лична йа пока до соколадаезжаю у мя все уже переварено ...не наю ..если кто-то живет под боком с качалкой то есть всеравно надо но не так плотна...проста йа по се сужу ...ведь пока с 19 до сокола даедишь .... :arrow:

переваривается? ты же мне говорил что сил нет Веселый
Аааа,значит видишь,у тебя уже не набитый желудок Веселый

бла ...пока даедишь  слегка переваритца ..д.лична миня устраивает так .... ни наю как дргуих .... :arrow:
Записан
Сулико
Гость
« Ответ #94 : 01 Марта 2007, 22:16:39 »

Ну, вообще, при переваривании сердце усиленно качает кровь к желудку. А тут еще и физ. нагрузка - сердечко работает на износ. Если есть какая-нибудь ВСД или проблемы с сердцем - в жиме лежа роняем штангу, получаем по горлу - раздробит все до позвонков.
А вообще потом могут быть проблемки а-ля аритмия.
Записан
GRiB
Заслуженный
****

Рейтинг: 18
Offline Offline

Сообщений: 700



Просмотр профиля
« Ответ #95 : 01 Марта 2007, 22:16:40 »

Цитата: "L.E.V."
ты же мне говорил что сил нет Веселый

сил нет когда вообще ни чего не заточишь перед выходом ... Крутой  :arrow:
Записан
L.E.V.
Зарегистрированный
Живет на форуме
*

Рейтинг: -10
Offline Offline

Сообщений: 4185



Просмотр профиля
« Ответ #96 : 01 Марта 2007, 22:17:11 »

GRiB
вот про это и шла речь... Веселый
Ты же никому не говорил что перевариварится... :lol:
Записан

Владимир Владимирович Путин, почему в Германии, ваши сидели в печах, а в России вы в верхах?
GRiB
Заслуженный
****

Рейтинг: 18
Offline Offline

Сообщений: 700



Просмотр профиля
« Ответ #97 : 01 Марта 2007, 22:17:20 »

Цитата: "Сулико"
Ну, вообще, при переваривании сердце усиленно качает кровь к желудку. А тут еще и физ. нагрузка - сердечко работает на износ. Если есть какая-нибудь ВСД или проблемы с сердцем - в жиме лежа роняем штангу, получаем по горлу - раздробит все до позвонков.
А вообще потом могут быть проблемки а-ля аритмия.

ды? :arrow: ...ну если же не пакушаешь то упасть можна .... :lol:
Записан
GRiB
Заслуженный
****

Рейтинг: 18
Offline Offline

Сообщений: 700



Просмотр профиля
« Ответ #98 : 01 Марта 2007, 22:17:51 »

Цитата: "L.E.V."
GRiB
Ты же никому не говорил что перевариварится... :lol:

теперь сказал ))  Веселый
Записан
L.E.V.
Зарегистрированный
Живет на форуме
*

Рейтинг: -10
Offline Offline

Сообщений: 4185



Просмотр профиля
« Ответ #99 : 01 Марта 2007, 22:18:26 »

Всё,теперь этот вопрос решили... Веселый
Записан

Владимир Владимирович Путин, почему в Германии, ваши сидели в печах, а в России вы в верхах?
GRiB
Заслуженный
****

Рейтинг: 18
Offline Offline

Сообщений: 700



Просмотр профиля
« Ответ #100 : 01 Марта 2007, 22:20:27 »

Цитата: "L.E.V."
Всё,теперь этот вопрос решили... Веселый

ну да  Крутой
Записан
Сулико
Гость
« Ответ #101 : 01 Марта 2007, 22:20:34 »

Не, я не против, есть надо, но за час полтора до.
Записан
GRiB
Заслуженный
****

Рейтинг: 18
Offline Offline

Сообщений: 700



Просмотр профиля
« Ответ #102 : 01 Марта 2007, 22:22:06 »

Цитата: "Сулико"
Не, я не против, есть надо, но за час полтора до.

гг ..но пока йа даеду как раз время это проходит ) Крутой
Записан
ROMUL
Завсегдатай
***

Рейтинг: -42
Offline Offline

Сообщений: 457


Insieme siamo la forza!


Просмотр профиля
« Ответ #103 : 02 Марта 2007, 01:09:17 »

Цитата: "GRiB"
Цитата: "Сулико"
А зачем так далеко?
На 19-ом что, нет качалок?

в палитехе есть ..но  говорят там аЦЦтой ...  Крутой  :arrow:

да там отстой :twisted:
Записан
ANDRU
Живет на форуме
*****

Рейтинг: 30
Offline Offline

Сообщений: 1190



Просмотр профиля
« Ответ #104 : 02 Марта 2007, 12:02:24 »

Есть нужно за 1-2 часа до тренировки минимум!
По-поводу дрожжей, расскажите по-подробнее и по поводу протеина и чего-дь ещё поподробнее и как это влияет на организм и связано с тренировками???
Записан
L.E.V.
Зарегистрированный
Живет на форуме
*

Рейтинг: -10
Offline Offline

Сообщений: 4185



Просмотр профиля
« Ответ #105 : 02 Марта 2007, 12:40:32 »

ANDRU,
Насчёт еды уже понятно Улыбающийся
Если не собираешься участвовать, то зачем?
Чтобы быстрее? Улыбающийся
Насчёт дрожжей сказали...будешь расти в ширину... Улыбающийся
А всякие протеины по идее безвредны(Это же белок),но ты  же его будешь видишь в каких дозах принимать...потом может наоушиться обмен...а дальше не в курсе...(ориентрировался на логику) Веселый
Записан

Владимир Владимирович Путин, почему в Германии, ваши сидели в печах, а в России вы в верхах?
ANDRU
Живет на форуме
*****

Рейтинг: 30
Offline Offline

Сообщений: 1190



Просмотр профиля
« Ответ #106 : 02 Марта 2007, 12:59:07 »

Цитата: "L.E.V."
ANDRU,
Чтобы быстрее?
Насчёт дрожжей сказали...будешь расти в ширину... Улыбающийся
А всякие протеины по идее безвредны(Это же белок),но ты  же его будешь видишь в каких дозах принимать...потом может наоушиться обмен...а дальше не в курсе...(ориентрировался на логику) Веселый


А насчёт дрожжей,какие,чего???

А протеин хз,чё то страшновато???

Ты прав надо чем-то ускорять процесс, потому что тренировки-это всего лишь 15% как пишут в литературе!!!
Записан
L.E.V.
Зарегистрированный
Живет на форуме
*

Рейтинг: -10
Offline Offline

Сообщений: 4185



Просмотр профиля
« Ответ #107 : 02 Марта 2007, 13:05:10 »

Дрожжи? Улыбающийся Обычные... Веселый
А куда тебе спешить? Ты хочешь выступать? Или сейчас начать,а к лету третьи плечи иметь... Веселый ??

А что страшного в протеине? Кушай да тренируйся... Веселый
А потом уж и будешь думать..."а нахрена? Веселый"
Записан

Владимир Владимирович Путин, почему в Германии, ваши сидели в печах, а в России вы в верхах?
ANDRU
Живет на форуме
*****

Рейтинг: 30
Offline Offline

Сообщений: 1190



Просмотр профиля
« Ответ #108 : 02 Марта 2007, 13:25:27 »

Протеин говорят опасно!!! Сначала вроде ничего, а потом как нахлабучит и ппц!!!
Записан
ROMUL
Завсегдатай
***

Рейтинг: -42
Offline Offline

Сообщений: 457


Insieme siamo la forza!


Просмотр профиля
« Ответ #109 : 02 Марта 2007, 19:37:07 »

Цитата: "ANDRU"
Есть нужно за 1-2 часа до тренировки минимум!
По-поводу дрожжей, расскажите по-подробнее и по поводу протеина и чего-дь ещё поподробнее и как это влияет на организм и связано с тренировками???

я те уже писал по этому поводу :twisted:
Записан
MOROZ
Постоялец
**

Рейтинг: 0
Offline Offline

Сообщений: 101



Просмотр профиля WWW
« Ответ #110 : 02 Марта 2007, 23:04:08 »

переваривание пищи - это работа... работа - это расхож энергии... для переваривания пищи к желудку происходит приток крови... можно, конечно, прийти на тренировку нажравшись до отвала... но уверяю вас заниматься будет совесем не в радость... с научной точки зрения, качая мышцы, вы "нагоняете" в мышцы кровь... но так как часть крови "занята" другим процессом, вы не получите нормального тренировочного процесса... а иногда еще и неприятные ощущения "в боку" возникают...
есть за 1,5-2 часа до тренировки, за 1-1,5 после тренировки... после тренировке можно употреблять аминокислоты, ну и немного углеводов не навредит... до тренировки, если вес хотите сбросить, L-карнитин выпить..... вот....  :idea:
Записан

ttp://ironlipetsk.narod.ru/
Баба с возу - кобыле легче
Баба с возу - потехе час
Баба с возу - и волки сыты
MOROZ
Постоялец
**

Рейтинг: 0
Offline Offline

Сообщений: 101



Просмотр профиля WWW
« Ответ #111 : 02 Марта 2007, 23:06:52 »

вот вам пища люди...... безвозмездная диета :lol:  :lol:   :lol:
я так понимаю, большинство интересующихся здесь "весят мало" поэтому вот.... ловите!!!!
Записан

ttp://ironlipetsk.narod.ru/
Баба с возу - кобыле легче
Баба с возу - потехе час
Баба с возу - и волки сыты
MOROZ
Постоялец
**

Рейтинг: 0
Offline Offline

Сообщений: 101



Просмотр профиля WWW
« Ответ #112 : 02 Марта 2007, 23:11:56 »

Как использовать диеты: предположим, вы весите 57кг и хотите набрать массу. Тогда вашей диетой будет диета на 60кг. Потом, когда наберёте 60кг, питаетесь по диете уже на 65кг и т.д. Для похудения используйте диету на 55кг и ниже.

45 кг


8:00
80г макарон
2 яйца
порция салата
1 ломтик хлеба
вита-минеральный комплекс


10:00
3 яблока


12:00
80г риса
50г курицы
порция салата
1 ломтик хлеба


15:00
3 картофелины
0,5 л кефира 1,5%
2 ломтика хлеба



до тренировки
белковый напиток (20г белка в порции)


после тренировки
белковый напиток (20г белка в порции)


20:00
70г гречки
100г творога
порция салата
1 ломтик хлеба  

50 кг


8:00
100г макарон
2 яйца
порция салата
1 ломтик хлеба
вита-минеральный комплекс


10:00
3 яблока


12:00
80г риса
50г курицы
порция салата
1 ломтик хлеба


15:00
3 картофелины
0,5 л кефира 1,5%
порция салата
2 ломтика хлеба


до тренировки
белковый напиток (25г белка в порции)


после тренировки
белковый напиток (25г белка в порции)


20:00
80г гречки
130г творога
порция салата
1 ломтик хлеба  

55 кг


8:00
100г макарон
2 яйца
порция салата
1 ломтик хлеба
вита-минеральный комплекс


10:00
4 яблока


12:00
100г риса
50г курицы
порция салата
1 ломтика хлеба


15:00
4 картофелины
0,5 л кефира 1,5%
порция салата
2 ломтика хлеба


до тренировки
белковый напиток (29г белка в порции)


после тренировки
белковый напиток (29г белка в порции)


20:00
100г гречки
130г творога
порция салата
1 ломтик хлеба  

60 кг


8:00
100г макарон
2 яйца
порция салата
1 ломтик хлеба
вита-минеральный комплекс


10:00
4 яблока


12:00
100г риса
50г курицы
порция салата
2 ломтика хлеба


15:00
4 картофелины
0,5 л кефира 1,5%
порция салата
2 ломтика хлеба


до тренировки
белковый напиток (33г белка в порции)


после тренировки
белковый напиток (33г белка в порции)


20:00
100г гречки
130г творога
порция салата
2 ломтика хлеба  

65 кг


8:00
110г макарон
2 яйца
порция салата
2 ломтика хлеба
вита-минеральный комплекс


10:00
4 яблока


12:00
110г риса
50г курицы
порция салата
2 ломтика хлеба


15:00
4 картофелины
0,5 л кефира 1,5%
порция салата
2 ломтика хлеба


до тренировки
белковый напиток (37г белка в порции)


после тренировки
белковый напиток (37г белка в порции)


20:00
110г гречки
130г творога
порция салата
2 ломтика хлеба
Записан

ttp://ironlipetsk.narod.ru/
Баба с возу - кобыле легче
Баба с возу - потехе час
Баба с возу - и волки сыты
MOROZ
Постоялец
**

Рейтинг: 0
Offline Offline

Сообщений: 101



Просмотр профиля WWW
« Ответ #113 : 02 Марта 2007, 23:15:40 »

надеюсь помог.... да, еще насчет дрожжей и протеинов...
скажу так: ПОКА НЕ ВИДЕЛ ЛЮДЕЙ В ЛИПЕЦКЕ, КОТОРЫМ ОНИ РЕЛЬНО ПОМОГЛИ Улыбающийся тренируйтесь больше!!!! и "жрите" больше и чаще!!! кстати, завтрак - самый калорийный прием пищи за весь день :wink:
Записан

ttp://ironlipetsk.narod.ru/
Баба с возу - кобыле легче
Баба с возу - потехе час
Баба с возу - и волки сыты
Вини Пух
Гость
« Ответ #114 : 02 Марта 2007, 23:57:45 »

MOROZ
Иди готовься к госэкзамену лучше. Веселый
Записан
ANDRU
Живет на форуме
*****

Рейтинг: 30
Offline Offline

Сообщений: 1190



Просмотр профиля
« Ответ #115 : 03 Марта 2007, 10:36:23 »

Белковый напиток? В каком виде?
Записан
MOROZ
Постоялец
**

Рейтинг: 0
Offline Offline

Сообщений: 101



Просмотр профиля WWW
« Ответ #116 : 03 Марта 2007, 12:34:27 »

Цитата: "ANDRU"
Белковый напиток? В каком виде?

в жидком, естественно Улыбающийся
ну на крайняк можно спрессовать и грызть протеин Улыбающийся
Записан

ttp://ironlipetsk.narod.ru/
Баба с возу - кобыле легче
Баба с возу - потехе час
Баба с возу - и волки сыты
ANDRU
Живет на форуме
*****

Рейтинг: 30
Offline Offline

Сообщений: 1190



Просмотр профиля
« Ответ #117 : 03 Марта 2007, 12:36:00 »

Как его готовить?
Записан
MOROZ
Постоялец
**

Рейтинг: 0
Offline Offline

Сообщений: 101



Просмотр профиля WWW
« Ответ #118 : 03 Марта 2007, 13:29:15 »

Цитата: "ANDRU"
Как его готовить?

белковый напиток, имеется ввиду ПРОТЕИН...Обычно на банке написана концентрация белка в данном продукте... Путем несложных арифметических действий можно вычислить сколько граммов порошка нужно развести с водой... Может полуться что выпив 1 литр смеси вы получите 20 грамм белка... а может и 40! все опять же зависит от состава... Смотрите надписи на упаковке
Записан

ttp://ironlipetsk.narod.ru/
Баба с возу - кобыле легче
Баба с возу - потехе час
Баба с возу - и волки сыты
ANDRU
Живет на форуме
*****

Рейтинг: 30
Offline Offline

Сообщений: 1190



Просмотр профиля
« Ответ #119 : 03 Марта 2007, 15:04:33 »

Вот, что я вычитал из книжки КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ,
или СЕКРЕТЫ «КАЧАЛКИ» Доктор Любер про пищевые добавки:
Порошковые протеины-«Оптимизация» диеты, дополнение к обычной пищи; Креатин-увеличение силы и объемов мышц; (это что касается массы), что скажите!

И я не увидел там дрожжей?!

Где у нас можно купить порошковый протеин (не подделка), или ещё слышал про детское питание и сухое и сгущенное молоко (что это и есть чистый протеин), может кто-то знает тоже протеин в виде продуктов им насыщенным!

И про креатин, что это вообще, как выглядет и ... (тоже самое, что и про протеин)Непонимающий

Что посоветуете с дозировками и как лучше, и что лучше???
Записан
Страниц: 1 2 3 [4] 5 6 7   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006, Simple Machines
Minerva Theme | The Simple Machines Forum Directory