Липецкие форумы
23 Октября 2017, 14:43:34 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
Страниц: 1 ... 4 5 [6] 7   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Бодибиллдинг  (Прочитано 87267 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
GRiB
Заслуженный
****

Рейтинг: 18
Offline Offline

Сообщений: 756



Просмотр профиля
« Ответ #150 : 10 Марта 2007, 19:14:30 »

Йа ем так .....пришел после тренировки сьел на голодный желудок банку смеси ( в баначках типа пюре) а патом минут через 15 к оснавной трапезе ... Веселый
Записан
GRiB
Заслуженный
****

Рейтинг: 18
Offline Offline

Сообщений: 756



Просмотр профиля
« Ответ #151 : 10 Марта 2007, 19:32:28 »

И побольше налигай на натуральную писчу .... йа даже лимонад перестал пить .... воду пью тока ту которая в банке атстаялась в течение 2-х дней ... Улыбающийся
Записан
GRiB
Заслуженный
****

Рейтинг: 18
Offline Offline

Сообщений: 756



Просмотр профиля
« Ответ #152 : 11 Марта 2007, 00:08:15 »

ANDRU
ты в какую качалку ходишь занимацо??? Улыбающийся
Записан
ANDRU
Живет на форуме
*****

Рейтинг: 30
Offline Offline

Сообщений: 1373



Просмотр профиля
« Ответ #153 : 11 Марта 2007, 11:25:50 »

Цитата: "GRiB"
ANDRU
ты в какую качалку ходишь занимацо??? Улыбающийся
посмотри в личных сообщениях.

Я вот что вычитал по поводу питания!

Подитожим:
1. Надо есть 5-8 раз в день по чуть-чуть (нормальной еды, типа мясо, суп, яйца, творог и т.д. и т.п.)!
2. Можно не запариваться с белками, если кушаешь нормально.
3. Я так понимаю, что всякие добавки и детское питание-это дополнение к основному приёму пищи и должно составлять 20-40% от обычной еды.

По поводу детской смеси, немного не понял с пропорциями?!

MOROZ обещал написать, но чёто не написал!!!

Я так понял надо пить, чтобы не противно было (разводить, ложки 3-4 на стакан молока (1 ложка - 8,5 г смеси - 1 г белка (если в 100г смеси-12г белка))), в течение всего дня, раз 5-6! (напишите, может я ошибаюсь?!).
Записан
GRiB
Заслуженный
****

Рейтинг: 18
Offline Offline

Сообщений: 756



Просмотр профиля
« Ответ #154 : 11 Марта 2007, 13:38:29 »

ANDRU

Л/С не пришло ....напиши свой вес и рост ....тада скажу скока те чего нада кушать ..... Крутой
Записан
MOROZ
Постоялец
**

Рейтинг: 0
Offline Offline

Сообщений: 101



Просмотр профиля WWW
« Ответ #155 : 11 Марта 2007, 23:16:54 »

Цитата: "ANDRU"
Цитата: "GRiB"
ANDRU
ты в какую качалку ходишь занимацо??? Улыбающийся
посмотри в личных сообщениях.

Я вот что вычитал по поводу питания!

Подитожим:
1. Надо есть 5-8 раз в день по чуть-чуть (нормальной еды, типа мясо, суп, яйца, творог и т.д. и т.п.)!
2. Можно не запариваться с белками, если кушаешь нормально.
3. Я так понимаю, что всякие добавки и детское питание-это дополнение к основному приёму пищи и должно составлять 20-40% от обычной еды.

MOROZ обещал написать, но чёто не написал!!!

я вот че, Андрюха, хочу сказать. Не надо так сильно по поводу еды заморачиваться. Я Вот подумал над детским питанием твоим. Ешь все, что в тебя влезет! 6 раз в одно и тоже время но по малу... Читал про одного чела, жившего в начале прошлого века, так тот тяжести тягал огромные притом что был вегитарианец! и ел овощи да фрукты! я сам не соблюдаю диету. Ем что попало и как захочу! ИМХО, главное тренировки для нас! ты лучше к жиму в 130-140 на раз стремись! Подмигивающий
Записан

ttp://ironlipetsk.narod.ru/
Баба с возу - кобыле легче
Баба с возу - потехе час
Баба с возу - и волки сыты
MOROZ
Постоялец
**

Рейтинг: 0
Offline Offline

Сообщений: 101



Просмотр профиля WWW
« Ответ #156 : 11 Марта 2007, 23:22:15 »

ANDRU
вот когда будет присед кг 150... Да становая около того же... и сдвигов не заметно будет, тогда надо думать, что не так. вот скажи какие сейчас разовые показатели в жиме приседе и тяге?
Записан

ttp://ironlipetsk.narod.ru/
Баба с возу - кобыле легче
Баба с возу - потехе час
Баба с возу - и волки сыты
Вини Пух
Гость
« Ответ #157 : 11 Марта 2007, 23:23:35 »

MOROZ
Тогда придется химичить,если дело встало. Улыбающийся
Записан
MOROZ
Постоялец
**

Рейтинг: 0
Offline Offline

Сообщений: 101



Просмотр профиля WWW
« Ответ #158 : 12 Марта 2007, 08:03:47 »

Цитата: "Вини Пух"
MOROZ
Тогда придется химичить,если дело встало. Улыбающийся

химия нам только снится Улыбающийся
да, всего лишь с умом подойти к этому вопросу и застой преодолеется.
я предлагаю всем идти к серьезным весам! без них, в любом случае, не будет массы!
Записан

ttp://ironlipetsk.narod.ru/
Баба с возу - кобыле легче
Баба с возу - потехе час
Баба с возу - и волки сыты
ANDRU
Живет на форуме
*****

Рейтинг: 30
Offline Offline

Сообщений: 1373



Просмотр профиля
« Ответ #159 : 14 Марта 2007, 14:24:48 »

Ответьте пожалуйста на простой вопрос: есть сухое молоко (белка 25г на 100г) и сухая детская смесь (12,5г на 100г)! В каких пропорциях надо разводить, чтобы пить 6 раз в день??? Или как-то по-другому???
Записан
L.E.V.
Зарегистрированный
Живет на форуме
*

Рейтинг: -5
Offline Offline

Сообщений: 4740



Просмотр профиля
« Ответ #160 : 14 Марта 2007, 14:51:10 »

ANDRU
Тебе оно надо? ты выступать собрался или перед девушками?
Записан

Владимир Владимирович Путин, почему в Германии, ваши сидели в печах, а в России вы в верхах?
Сулико
Гость
« Ответ #161 : 14 Марта 2007, 16:43:17 »

ANDRU
Если память не изменяет, надо два грамма белка на килограмм массы в сутки. Примерно так и рассчитывай на 6 раз.
Записан
GRiB
Заслуженный
****

Рейтинг: 18
Offline Offline

Сообщений: 756



Просмотр профиля
« Ответ #162 : 14 Марта 2007, 16:51:27 »

Цитата: "ANDRU"
Ответьте пожалуйста на простой вопрос: есть сухое молоко (белка 25г на 100г) и сухая детская смесь (12,5г на 100г)! В каких пропорциях надо разводить, чтобы пить 6 раз в день??? Или как-то по-другому???

ты скажи нах те нада? качайся лучше ессеным путем ....канешна результатом долга ждать  но зато этто лучше чем всю эту чушь тачить ..
йа те говарю ешь детское питание( пюре) бизабидная весчь ....и все будит ок...а насчет таво если те нужны мыщцы иди зделай се пластическую аперацию ..всунь се туда силикон и хади пантуйся ..а толку будит нУль .... :arrow:
Записан
ANDRU
Живет на форуме
*****

Рейтинг: 30
Offline Offline

Сообщений: 1373



Просмотр профиля
« Ответ #163 : 14 Марта 2007, 17:26:37 »

Цитата: "Сулико"
ANDRU
Если память не изменяет, надо два грамма белка на килограмм массы в сутки. Примерно так и рассчитывай на 6 раз.


Естественные белки надо получать от нормальной повседневной еды, а питание (смеси) и сухое молоко это всего лишь добавка, как я понимаю?!

Не врятли 2 г на 1 кг массы чистых белков только от смеси (это дох...я будет порошка жрать), наверное всё-таки меньше, но сколько же???
Записан
Сулико
Гость
« Ответ #164 : 14 Марта 2007, 17:30:49 »

ANDRU
Не только смеси. Рассчитывай исходя из своего меню, сколько там белка в каждом продукте. А остальное как раз потянет молоко.
А вообще, даже 200гр за 6 раз - это не так много=)
Записан
GRiB
Заслуженный
****

Рейтинг: 18
Offline Offline

Сообщений: 756



Просмотр профиля
« Ответ #165 : 14 Марта 2007, 18:22:43 »

ЧУВАГ ЖРИ ПАБОЛЬШЕ ЙАИЦ ...если ты думаешь что ат этай чуши ты станешь РЕБМО то ты глубоко ашибаешся...мой те совет ..НЕ жри эту чушь .... Улыбающийся
Записан
Сулико
Гость
« Ответ #166 : 14 Марта 2007, 18:55:55 »

Яйца хорошо, но без желтков. Надеюсь, все знают.
Только их все равно нужно не меньше 6 шт. в день - расходы больше, чем на молоко. Так на качалку денег не останется=)
Записан
GRiB
Заслуженный
****

Рейтинг: 18
Offline Offline

Сообщений: 756



Просмотр профиля
« Ответ #167 : 14 Марта 2007, 19:03:04 »

Сулико
йайца из деревни ...из собственных курочек ..атпад .... :lol:
Записан
GRiB
Заслуженный
****

Рейтинг: 18
Offline Offline

Сообщений: 756



Просмотр профиля
« Ответ #168 : 15 Марта 2007, 20:29:37 »

Йа ни панимаю ..нах те масса??? ты щас адин куй в ближайшие пол гоода всю массу потеряешь .. а патом уже будишь набирать ( МЫШЕЧНУЮЮ МАССУ) Веселый
Записан
ANDRU
Живет на форуме
*****

Рейтинг: 30
Offline Offline

Сообщений: 1373



Просмотр профиля
« Ответ #169 : 15 Марта 2007, 20:38:17 »

Почему потеряю???
Записан
Ferenc
Завсегдатай
***

Рейтинг: 2
Offline Offline

Сообщений: 452



Просмотр профиля
« Ответ #170 : 20 Марта 2007, 00:39:56 »

Цитата: "MOROZ"
Ferenc
бодибилдинг ближе
лучшие результаты:
жим 130*1
присед 180*1
230*1 тяга

Результаты у тебя очень хорошие. Если предположить,что в тебе 90 кг,то ты выпонил 1-ый разрряд по пауэрлифтингу и тебе не хватает 10 кг до КМС . А КМС - это уже профессиональный спортсмен.
Сам я год в 2006 г. прозанимался пауэрлифтингом, сейчас забросил.

Из спортивного питания,что и как употребляешь?Где покупаешь?
Сколько дней в неделю и по сколько часов тренируешься?
Записан

img]ftp://exchange.lipetsk.ru/incoming/home/ex00123/Avatara/gits4.gif[/img]
Данди
Новичок
*

Рейтинг: -1
Offline Offline

Сообщений: 33


Просмотр профиля
« Ответ #171 : 20 Марта 2007, 19:30:13 »

Лучше качать мозги,а не мускулы Веселый
Записан
MOROZ
Постоялец
**

Рейтинг: 0
Offline Offline

Сообщений: 101



Просмотр профиля WWW
« Ответ #172 : 20 Марта 2007, 23:12:13 »

Цитата: "Данди"
Лучше качать мозги,а не мускулы Веселый

девушки все равно встречают по одежке... а если под одеждой красивое тело, то оно просто затуманивает разум... и их мозги перестают думать... так что хоть мычи как герасим.... пофиг :lol:
а вообще полезно качать и то и другое... вот ты бы вместо того чтоб ТУПО сидеть на форуме... причем без пользы дела... тут явно нет накачки ни мозга, ни тела... сходил бы в зал да потренировался или книгу прочитал, чтоб развивать серые клеточки... так что споры кто чем занимается - не уместны.... каждый все равно ведь сходит с ума по-своему...
а вообще у "качков" действительно голова кажется маленькой... зато, можно гордиться плотностью помещенного в нее мозга  :lol:
Записан

ttp://ironlipetsk.narod.ru/
Баба с возу - кобыле легче
Баба с возу - потехе час
Баба с возу - и волки сыты
MOROZ
Постоялец
**

Рейтинг: 0
Offline Offline

Сообщений: 101



Просмотр профиля WWW
« Ответ #173 : 20 Марта 2007, 23:19:35 »

Ferenc
я знаю что результаты близкие к КМС... я его хотел сделать... и сделал бы... но.... увы... подняли нормативы (с 540 до 562,5) ... можно конечно сделать но как то надоело веса большие ворочать да и категория уже не 82,5 а 90
КМС не профессионал ИМХО.... у нас в городе полно лифтеров у кого КМС....
спорт питание... вот закончился недели 3 назад креатин...  Крутой  и собственно кроме него ниче не ел... тренируюсь от 3 раз в неделю до 6.... в зависимости от эмоционального и физического состояния....  Веселый
время от 45 мин до 3 часов доходило....
но 3 часа это тяжелые тренировки.... интенсивные всегда не больше часа
Записан

ttp://ironlipetsk.narod.ru/
Баба с возу - кобыле легче
Баба с возу - потехе час
Баба с возу - и волки сыты
KpoH
Новичок
*

Рейтинг: 0
Offline Offline

Сообщений: 17


Просмотр профиля
« Ответ #174 : 21 Марта 2007, 00:35:21 »

мда Андру ну ты заморачиваешься) еш сколько влезет, чем больше тем лучше, и не забывай детское питание - для детей) взрослые мужики жрут всё что можно съесть ) памятку орка читал?) вот и следуй ей, съедобное - еш, остальное - пяль, старайся есть много. Чтобы стать большим и сильным. Чтобы тебя никто не напялил и не съел. Лучше - ешь ВСЕ, что можно съесть. и тд)
Записан
L.E.V.
Зарегистрированный
Живет на форуме
*

Рейтинг: -5
Offline Offline

Сообщений: 4740



Просмотр профиля
« Ответ #175 : 21 Марта 2007, 01:18:50 »

KpoH
ну вот он отъел,а потом что?
Вес не мешает? Улыбающийся
ЗАЧЕМ НУЖЕН ЛИШНИЙ ВЕС? :lol:
Записан

Владимир Владимирович Путин, почему в Германии, ваши сидели в печах, а в России вы в верхах?
MOROZ
Постоялец
**

Рейтинг: 0
Offline Offline

Сообщений: 101



Просмотр профиля WWW
« Ответ #176 : 21 Марта 2007, 07:04:40 »

Цитата: "L.E.V."
KpoH
ну вот он отъел,а потом что?
Вес не мешает? Улыбающийся
ЗАЧЕМ НУЖЕН ЛИШНИЙ ВЕС? :lol:

это называется сидеть на массе... нельзя набирать массу без жира! профи в межсезонье круглые Веселый
чистую массу набирать сложно. Как правило годовой цикл тренировок делят на период набора массы а потом на создание рельефа...
Записан

ttp://ironlipetsk.narod.ru/
Баба с возу - кобыле легче
Баба с возу - потехе час
Баба с возу - и волки сыты
MOROZ
Постоялец
**

Рейтинг: 0
Offline Offline

Сообщений: 101



Просмотр профиля WWW
« Ответ #177 : 21 Марта 2007, 07:17:58 »

Цитата: "KpoH"
мда Андру ну ты заморачиваешься) еш сколько влезет, чем больше тем лучше, и не забывай детское питание - для детей) взрослые мужики жрут всё что можно съесть )

кто смотрел Качай Железо со Шварцем? помнится спросили его репортеры: А ВЫ ПЬЕТЕ МНОГО МОЛОКА? На что он ответил: Я НЕ ПЬЮ МОЛОКО, МОЛОКО ДЛЯ ДЕТЕЙ! Я ВЫРОС, СТАЛ МУЖЧИНОЙ И ПЬЮ ПИВО...
Улыбающийся Все бегом следовать советам Шварца!
а у меня на диске перевод аля Володарский... Так там ваще как будто комедия... Опять же его спросил репортер: НА ЧТО ПОХОЖИ ВАШИ ОЩУЩЕНИЯ КОГДА ВЫ КАЧАЕТЕСЬ? Цитирую ответ Шварца так как его понял переводчик: ЭТО ПОХОЖЕ НА ОЩУЩЕНИЯ, КОГДА ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ СЕКСОМ С ЖЕНЩИНОЙ. Я КОНЧАЮ НА СЦЕНЕ, КОНЧАЮ В ЗАЛЕ, КОНЧАЮ НА РАБОТЕ. Я В РАЮ Веселый
Видимо слово это НАСЛАЖДЕНИЕ было по мнению переводчика не уместно Веселый
не хотел бы я оказаться на первом ряду в зале когда Шварц испытывал это самое наслаждение Веселый
Записан

ttp://ironlipetsk.narod.ru/
Баба с возу - кобыле легче
Баба с возу - потехе час
Баба с возу - и волки сыты
ANDRU
Живет на форуме
*****

Рейтинг: 30
Offline Offline

Сообщений: 1373



Просмотр профиля
« Ответ #178 : 21 Марта 2007, 10:54:57 »

Скажите, если я заболел и уже выбился из графика на 4 дня, ем плохо и температура шпарит и слабость ппц!  Как это может отобразиться?
Записан
Kloyn
Завсегдатай
***

Рейтинг: 0
Offline Offline

Сообщений: 269



Просмотр профиля
« Ответ #179 : 21 Марта 2007, 11:30:29 »

Цитата: "ANDRU"
Скажите, если я заболел и уже выбился из графика на 4 дня, ем плохо и температура шпарит и слабость ппц!  Как это может отобразиться?


Конечно повлияет.
Записан
Страниц: 1 ... 4 5 [6] 7   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006, Simple Machines
Minerva Theme | The Simple Machines Forum Directory