Липецкие форумы

Липецкие Форумы => Спорт в Липецке => Тема начата: Psihun от 15 Августа 2014, 11:41:03



Название: Ищу фитнес/спорт зал (я начинающий)
Отправлено: Psihun от 15 Августа 2014, 11:41:03
Ищу не дорогой фитнес с тренером, сам я начинающий, еще не разу не ходи в спорт зал, вес не большой, примерно 65-70кг, желание убрать пузо, накачать руки и отвлечься от алкоголя и никотина (бросаю).


Название: Re: Ищу фитнес/спорт зал (я начинающий)
Отправлено: просто от 17 Августа 2014, 18:56:08
на спиртзавод иди, там щас сезонных нанимают, и подкачаешься и бабла заплатят


Название: Re: Ищу фитнес/спорт зал (я начинающий)
Отправлено: Psihun от 18 Августа 2014, 09:45:20
Да мне бы желательно что бы был тренер, а то я слышал что если просто качаться то это будит долго, нудно и возможно даже не накачаюсь, а так тренер подберет индивидуальные занятия, тем более спирт завод )))) это тоже самое что попросить наркомана сохранить травку ))))))


Название: Re: Ищу фитнес/спорт зал (я начинающий)
Отправлено: Buch от 18 Августа 2014, 10:20:55
на спиртзавод иди, там щас сезонных нанимают, и подкачаешься и бабла заплатят
С непривычки, кроме болезней позвоночника, ничего хорошего он там не получит.


Название: Re: Ищу фитнес/спорт зал (я начинающий)
Отправлено: >hrf от 18 Августа 2014, 10:56:05
Да мне бы желательно что бы был тренер, а то я слышал что если просто качаться то это будит долго, нудно и возможно даже не накачаюсь, а так тренер подберет индивидуальные занятия, тем более спирт завод )))) это тоже самое что попросить наркомана сохранить травку ))))))

Тебе стероиды получается нужны?

В спортзале без них, ты результата в ближайшие 4месяца, зрительно не увидишь. По крайней мере - не те результаты которые ты описываешь.
А вот с анаболиками - через пару месяцев, видимое увеличение рельефа,  и бонус - проблема с головой, печенью и почками.


Название: Re: Ищу фитнес/спорт зал (я начинающий)
Отправлено: Psihun от 18 Августа 2014, 11:29:18
Не нужны мне стероиды и анаболики, я говорю про 2 года в качалке и про 5-7 лет. Просто с тренером это будит не 5 лет а с тренером года 2


Название: Re: Ищу фитнес/спорт зал (я начинающий)
Отправлено: >hrf от 18 Августа 2014, 12:47:52
Не нужны мне стероиды и анаболики, я говорю про 2 года в качалке и про 5-7 лет. Просто с тренером это будит не 5 лет а с тренером года 2
  ;D ;D ;D ;D тренер за тебя будет заниматься?  ;D ;D ;D ;D

в самой бюджетной качалке, занятия с тренером стоили 300р., персональная тренировка с тренером - 1500р.


Название: Re: Ищу фитнес/спорт зал (я начинающий)
Отправлено: Kuzmich от 19 Августа 2014, 08:19:09
на спиртзавод иди, там щас сезонных нанимают, и подкачаешься и бабла заплатят
С непривычки, кроме болезней позвоночника, ничего хорошего он там не получит.

Если всё делать по уму, то никаких проблем не будет. Что касается тренера, то он не сделает тебя качком БЫСТРЕЕ, он поможет добиться более-менее вменяемого результата БЕЗОПАСНО для твоего здоровья. Вообще на эту тему очень много литературы, так что программу занятий вполне можно составить самому. Если новичок, то однозначно начинать с базовых упражнений, делая основной упор на ноги. Не прокачаешь ноги - не прокачаешь ничего. Главное в спорте правильное питание и много отдыха. Ну и регулярные тренировки само собой. Никого не слушай, задумал - иди, сейчас по моему в Гэлекси скидки.


Название: Re: Ищу фитнес/спорт зал (я начинающий)
Отправлено: glason от 19 Августа 2014, 09:15:04
Залы которые пробовала: Гэлекси и Прайм-фитнесс. Тренеры нравятся в обоих залах. В Прайме больше направлений, кроссфит тот же и на красоту, и на выносливость. В Гэлекси отличный упор на результат визуальный, там тренеры и постоянные клиенты часто участвуют в конкурсах.  Советовать сложно, надо пройтись по залам, поговорить и найти "своего" тренера, слушаться его во всем и потеть под штангой.


Название: Re: Ищу фитнес/спорт зал (я начинающий)
Отправлено: Buch от 19 Августа 2014, 09:33:37
Можно влезу. Может тут кто опытный есть, если коленные суставы проблемные (врожденный вывих надколенников, 3 операции в детстве) какие можно "безопасно" упражнения на ноги делать?


Название: Re: Ищу фитнес/спорт зал (я начинающий)
Отправлено: Kuzmich от 19 Августа 2014, 11:36:30
Не претендую на звание профи, но сталкивался с этим. При больных коленях не допускаются осевые и ударные нагрузки (про беговую дорожку можно забыть). Допускаются упражнения на горизонтальном велосипеде, эллипсе и горизонтальный жим ногами. Если нет болевых ощущений, то можно сгибание/разгибание ног на тренажере.


Название: Re: Ищу фитнес/спорт зал (я начинающий)
Отправлено: Buch от 19 Августа 2014, 15:04:45
Не претендую на звание профи, но сталкивался с этим. При больных коленях не допускаются осевые и ударные нагрузки (про беговую дорожку можно забыть). Допускаются упражнения на горизонтальном велосипеде, эллипсе и горизонтальный жим ногами. Если нет болевых ощущений, то можно сгибание/разгибание ног на тренажере.
Спасибо.


Название: Re: Ищу фитнес/спорт зал (я начинающий)
Отправлено: namales от 24 Августа 2014, 05:17:01
Ахаха,еб...ться тут спецы ахаха.про оноболеги и колени с велотренажером доставило) кому помощь реально нужна грамотного специалиста,в лс господа)


Название: Re: Ищу фитнес/спорт зал (я начинающий)
Отправлено: Mаdкот от 24 Августа 2014, 07:01:53
Зал лучше тот что ближе к дому. Чтобы накачать руки - приседай. Вообще упор на базовую тройку жим становая присед. Тренер не всегда бывает хорошим спецом, и невсегда рекомендует то что надо... Но для начала неплохо имеенно с тренером... А так все придется делать самому. Убрать пузо лучше сразу(сжигать жир и наращивать мышцы одновременно  - невозможно) За 2 - 3 года без тренера у тебя уйдет тысяч 200... если нехочется чтобы эта сумма намного выросла - ешь яйца в смятку по 6шт.... Анаболики в основном АС - это одно вещество тестостерон либо такой как твой собственный, либо модифицированный. Профи спортсмен употребляет порой до 1 грамма в день и так всю карьеру а потом и до конца жизни. Любителю достаточно 1грамм в неделю в течении 3 месяцев. Вывод можно сделать и самому. Химичить пока жим не дошел до 140, я не вижу большого смысла


Название: Re: Ищу фитнес/спорт зал (я начинающий)
Отправлено: L.E.V. от 01 Сентября 2014, 21:35:49
Залы которые пробовала: Гэлекси и Прайм-фитнесс. Тренеры нравятся в обоих залах. В Прайме больше направлений, кроссфит тот же и на красоту, и на выносливость. В Гэлекси отличный упор на результат визуальный, там тренеры и постоянные клиенты часто участвуют в конкурсах.  Советовать сложно, надо пройтись по залам, поговорить и найти "своего" тренера, слушаться его во всем и потеть под штангой.
пришлите свою фотографию. сюда или мне в личку.
хочу увидеть результаты


Название: Re: Ищу фитнес/спорт зал (я начинающий)
Отправлено: glason от 02 Сентября 2014, 20:35:31
пришлите свою фотографию. сюда или мне в личку.
хочу увидеть результаты

Ах, ЛЕВ ) С какой целью?